中国单身成年人口2.4亿！单身对健康危害有多大？

近日，“我国单身成年人口2.4亿人”“剩男将困扰两代人”等关于单身的话题登上微博热搜。这一说法源自民政部统计数据：2018年中国单身成年人口高达2.4亿，其中有7700万人独居，据估计，到2021年，这个数字将上升到9200万。很多人担忧由此延伸出的社会老龄化问题，但其危害尚不明显。然而单身群体特殊的健康问题可能已经显现，值得思考与研究。

单身属于社会问题。造成单身的原因有很多，包括人们对自身及伴侣的要求越来越高、维系亲密关系遭遇心理和行动困难、对婚姻的理解出现现实与理想的偏差以及对单身状态的适应与享受等。

但无论单身的原因是什么，单身群体一个人的状态可能会对其健康产生影响。

2018年发布在《心脏》（Heart）杂志上的一项研究发现，单身可能是致命的。单身人士比已婚人士患心血管疾病和中风的风险更高，并且总体上死亡率更高。这项研究表明，关系坚定的人依靠伴侣的支持来改善健康状况，因此婚姻状况可能是心脏健康的指标。

研究人员通过对34项研究和200多万名参与者的分析，发现从未结婚的人患心血管疾病的可能性几乎是已婚人士的1.5倍，而已婚夫妇能够更好地适应压力，因为他们的伴侣提供了更大的情感支持和预防或解决健康问题的资源。

另外该研究还显示，单身人士不服药的可能性也翻了一倍。

研究提示，与伴侣生活在一起可以挽救生命。配偶可以比独居者更早发现疾病症状，从而更早就诊和治疗。在双收入家庭中，良好的财务状况可能意味着更好的医疗保健，包括获得更好的康复服务。

还有人认为，单身使人们更容易失去与他人的联系，缺乏社会关系会导致人们产生孤独感，抑郁、焦虑程度更高。

11月10日，在《临床精神病学杂志》（JCP）上发表的关于孤独的新研究，试图找出与不同年龄段人群孤独感有关的心理和环境风险因素。从2019年4月10日至2019年5月10日，研究通过大型网络调查了来自美国的2843名参与者（年龄在20-69岁之间）。参与者完成了4项UCLA孤独感量表，圣地亚哥智慧量表（用于衡量智慧的组成部分：亲社会行为、情绪调节、自我反思、接受不同价值、果断性和社会建议），以及其他衡量社会心理变量的量表。

结果显示，孤独感水平在20几岁人群中最高，在60几岁人群中最低，而在40几岁人群中期达到另一个高峰。孤独感与没有配偶或伴侣（P<0.001）、睡眠障碍（P<0.02）、亲社会行为较低（P<0.001）和社交网络较小（P<0.001）相关。

而孤独对健康和长期身体健康构成严重威胁。除了与抑郁症状和其他形式的精神疾病有关，孤独感是心脏病、2型糖尿病和关节炎以及其他疾病的危险因素。有研究表明，孤独者患阿尔茨海默氏病的可能性也要高一倍。长期寂寞的状态可能会触发不良的生理反应，例如增加应激激素的产生，阻碍睡眠并导致免疫力下降。

科学家们认为，孤独是一个普遍而严重的公共卫生问题，影响着健康、幸福和长寿。因此，对于没有配偶或伴侣的单身人群来说，较高的孤独水平带来的健康风险值得关注。

然而有些学者对于单身人群的健康状况有不同看法。比如在婚姻对健康的影响方面，他们指出，不是所有的婚姻都是平等的。健康的人，心理素质好，与伴侣的关系也会很幸福。相反，不幸福的婚姻会产生相反的效果。

近日，发表在《美国医学会网络开放杂志》（JAMA Network Open）研究显示，生活在一起的夫妻或伴侣通常享有共同的心血管健康风险因素，绝大多数夫妻或伴侣整体心血管健康状况并不理想。对于所有危险因素的评分，50%的夫妻双方具有高度一致性，从最低的53%胆固醇评分到最高的95%健康饮食评分。这证实夫妻之间的危险因素和行为是相互关联影响的。

另外，前述Heart的研究也表明，当婚姻结束时，心脏健康也会急剧下降。离婚人士患冠心病的风险更高，而丧偶的人更有可能发生中风，且女性情况比男性更糟。这可能与失去伴侣和离婚导致压力增加，抑制人们预防或发现疾病的能力有关。压力的上升会加重现有的风险因素，如高血压、糖尿病和心率变化。而斯坦福大学进行的一项纵向研究也发现，青少年时期的抑郁症可以预测年轻人中较高的结婚率和随后的婚姻不满。

因此，婚姻本身是否对改善健康和延长寿命负责很难确定。但我们可以推测，互相关心、积极向上的良好的伴侣关系是对健康有好处的。

由于当前我国乃至整个世界的娱乐业都十分发达，人们忙于手游、追剧、刷朋友圈、驻扎B站，各种不同的娱乐充斥填满生活，可以让人们迅速得到快感。但这种娱乐方式毕竟难以取代与良好的社会关系或伴侣陪伴。尤其对于缺乏社会关系的人来说，快感过后，便会感到索然无味，往往伴随更大孤独感来袭。

因此，当单身的你感觉孤独时，建议定期抽出时间与现实生活中的人进行交流沟通，提醒自己具有社会价值。即使没有亲密伴侣陪伴，也应多和人交谈。研究显示，即使和陌生人闲聊也有效果。

例如，当我们购买咖啡时，我们会与店员进行社交互动。如果有机会将潜在的非个人的、工具性的交流转化为真正的社会互动，像对待熟人一样对待服务提供者（即弱关系）可能会让我们更幸福。研究显示，与咖啡师进行微笑、眼神交流、简短对话互动的人比希望尽可能提高效率的人体验到更多的积极影响。而这些效应是由归属感所介导的。这一结果表明，尽管人们往往不愿意与陌生人进行真正的社会交往，但当他们把陌生人当作弱关系时，他们会更快乐。